co pod

potrafie zrobic 300brzuszkow dziennie ale i tak niewyrzezbilem brzucha miesnie skryte sa pod tluszczem. co robic zeby je odkryc dieta? areroby?jakie cwiczenia wykonywac najlepiej na rzezbe.zakupilem spalacz tluszczu clean burexin jaka diete do tego dobrac?i czy mieszac z L carnityna/.prosze o odpowiedz

hmm dobra może przesadzam, ale znowu jak nabiorę masy ( a chciałbym tak do 54kg) to będę miał jeszcze gorzej... Co mam rozumieć pod tym zdaniem ,,jeszcze jesteś młody'' ??

Ale mnie rozbawiłeś, Floyd ma totalnie wy***ane na Maidane... Nawet pewnie gościa dobrze nie kojarzy. Takiej walki nigdy nie będzie bo po co... Piękniś czeka na mega za***istą walkę pod względem finansowym, a kto to jest Maidana i Khan dla niego?! W ogóle to nie wiadomo czy jeszcze kiedykolwiek Mayweather wyjdzie do ringu...

[...] Co dostaniesz w tej cenie? Mocna, wytrzymała, stabilna konstrukcję z profilu 50x50x2 mm. Zagwarantuje Ci bezpieczeństwo podczas treningu. Konstrukcja wytrzymała na 350 KILOGRAMÓW ciężaru. Belki wzmacniające konstrukcję. Mocne, jakościowe spawy odporne na wieloletnie użytkowanie. Dzięki temu [...]

adis73 ja też jestem za tym by zawodnik mógł startować na każdych zawodach ale skoro ktoś startuję pod IPF musi się podporządkować w/w regułom lub zmienić federację.Jednym odpowiada start bez koszulek innym w jeszcze mocniejszych jak u Was itd.jedni chcą badań dopingowych inni nie, jedni mogą startować gdzie chcą a inni nie.Wybór jest .....więc? [...]

[...] nie paliłem nie miałem żadnych problemów problemów oddychaniem.Niedawno byłem znowu u lekarza.tym razem skierowany zostałem do specjalisty od płuc.zaczęło mnie boleć pod prawą łopatką.Tak ból jakby ktoś mnie nakuwał jakąś igłą.Diagnoza jaką stwierdził specjalista.Płuca czyste-żadnego nowotworu,nawet mała szkodliwość po tych 4-rech latach [...]

Wypelnij ankiete( byl pod tematem gdy go zakladales) aby bylo cos wiadomo o tobie. Albo napisz podstawowe info o sobie staz wiek itd... Ale na chwile obecna juz moge ci powiedziec ze jestes na najlepszej drodze do.......przetrenowania. klata- 20 serii plecy- 20 serii co to ma byc?? Polaxczenie partii nie jest zle ale ilosc serii i niektore [...]

[...] - porcja 30 min przed snem Proszek Zasadowy - 8g po pierwszym posiłku Apetizer - 5ml w trakcie pierwszego posiłku Aloes - 60ml na 30 min przed ostatnim posiłkiem 3 dzień OFF pod rząd ze względu na święto. Przez to będę miał tylko jeden w tym tygodniu - w niedzielę i od poniedziałku znowu 5 dni ON. Zwiększyłem dawkę PCM na 4kaps dziennie, a więc [...]

"Jeśli tak to tutaj masz plan: " No wlasnie to robilem przez ok.2 miesiace,przzed tym treningiem byl okres co robilem pomki przez 3-4 miechy .Co mial bym poprawic,dodam ,ze hantle sa 2x 10kg,Juz nie chce robic samych przysiadow itp... Ps.Mogl bym zrobic taka diete: Sniadanie:Chleb razowy z twarogiem/Platki kukurydziane 2Sniadanie:Chleb [...]

[...] masz je silne czy nie w dużej mierze decyduje właśnie o ich ugięciu. To czy większy ciężar wyciągniesz sumo czy klasykiem zależy od twojej budowy. Jednak jeśli nie ćwiczysz pod trójbój, nie kombinuj i rób klasyka a jak chces zsie bawić w TS sprawdź która wersja wygodniejsza i w której więcej kg pociągniesz. 3. Kolejna sprawa to pas - zakładać [...]

[...] tułowia w pozycji startowej. Im dłuższe łapy tym mniejsze pochylenie tułowia, a co za tym idzie mniejsza "dźwignia" oraz krótszy ruch i większe ciężary przez nas podnoszone. W każdym razie wybierając styl musisz patrzeć, w którym z nich biodro jest wyżej od kolana oraz gdzie jest mniejsze pochylenie tułowia. Optymalna pozycja [...]

MC które cię interesująto wersje sumo i klasyk (są też inne-podrzutowe,na prostych nogach itp)trzeba pod siebie dobrać rodzaj,ja osobiście robie sumo,łatwiej utrzymać proste plecy,mc sumo mocniej angażuje mięśnie nóg nieco mniej prostowniki.Co do pasa to osobście tez go nie stosuje,pas tylko przy maxach.

[...] nie powtórzy, będę miała chwilę opóźnienia w rozliczeniu diety, I jak tam po tygodniu wymiary? Kiedy pomiar? starość nie radość pomiary zawsze robię sobie w sobotę rano już podaję POMIARY 1.10.2010-29.10.2010: Waga: 78,4-77,1 (-1,30kg) Biust: 113-109 (-4cm) Pod biustem: 87 - 85 (-2cm) Talia: 96-91 (-5cm) Brzuch: 106-101 (-5cm) Biodra: 108-104 [...]

Kelton_MK co do tej ławki to was powinno się pod***ać do Inspekcji Handlowej, bo na zdjęciu nie ma śladu ani jednej śruby a w rzeczywistości jest inaczej. A ten wasz cały sprzęt to mogę porównać do Chińskiej tandety robionej z najtańszych materiałów, elementy spawane po łebkach ledwo trzymające się kupy. Przy tej waszej cudownej ławce puściły [...]

[...] nie byloby zadnych rekordow, po prostu notoryczne pyeprzenie techniki pauzowania w WL glowa w dół daje takie konsekwencje raz mniej oszukasz raz bardziejm raz dupe mocniej poderwiessz, raz mniej - po prostu za lała powtarzalnosc techniki w box siadzie rekord pomimo ze na świezo to to nie było - sam widzisz jak odpuscilismy nieco box siady to [...]

[...] i tylko tak je jeść? czy zmieni się wtedy indeks glikemiczny tłuszczy? edit. poprawka do ostatniego pytania, czy tłuszcze zciachane w blenderze nadal będą mnie ryzykownym pod względem zafacania się od węglowodanów źródłem energii? i jeszcze jedno może , wiem czego wymagam ale tak pi razy oko, jak zmieni się indeks glikemiczny węglowodanów [...]

[...] wynik zostanie anulowany a zawodnik ukarany.Tak jest w innych dyscyplinach również ale tak było w innych związkach od dawna.Mały Z nie sądzę by związek się tym przejął podobna sytuacja była już kiedyś kiedy 1/2 zawodników odeszła pod Zakopane i co? Wrócili.Na to bym nie liczył.Na pewno takie zawody są magnesem dla wszystkich miłośników tej [...]

co rozumiesz pod haslem niskoweglowodanowa, tzn co jesz i w jakich proporcjach? pytam nie bez kozery bo dziewczyny tak mowia a pozniej wpisuja diete "jogurtowa"

[...] 38kg* 2b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 12x 7,5kg, 12x 9,5kg, 10x 11,5kg * 3a. Odwrotne brzuszki na piłce 3x12 3b. Boczki na piłce 3x12 3c. Turlanie piłki pod siebie 3x12 30 sek *2a,b ZAMIAST PRZERW: a. przysiad b. wypady c. przysiad z wyskokiem d. wypady z przeskokiem Wszystkie ćwiczenia po 7 powt. (w wypadach 7x na nogę) [...]

[...] zakładamy, że jeśli ktoś bierze się za bieganie/siłownie bądź jedno z drugim to ma na to od lekarza 'powzolenie' o czym wielokrotnie była mowa na forum Więc dla zdrowego pod tym względem nastoletniego, bądź też w wieku 20+ faceta nie ma żadnego ryzyka, co najwyżej przetrenowanie/kontuzja ale o tym również się mówi. Patrzac na to w ten sposób [...]